おすすめプロテインは？
ドラッグストアでの購入が便利
だそうです。
ポイントは・・
ホエイとソイの2種類あるので、
痩せたい用と筋肉をつけたい用
とで飲み分けます。
ソイは大豆からできていて、吸収
速度が遅いので、おやつ代わりに
使用。痩せたい方にお勧めです。
ホエイは牛乳が原料。
吸収が早いのが特徴です。
筋肉をつけたい方が運動と共に
摂取するのがお勧めです。
食事がとれない方はたんぱく質を
補ううえで摂取するのは重要ですが、
食事が三食取れている方は必要
ありません。
現在は今プロテインを飲む方が
増えていて、使い方によっては
太ってしまう可能性があるので、
取り入れ方を間違えないように
しましょう。