隠れ脂肪肝の対策や食材(食事)や予防法は?検査方法やチェックリストは?【NHKスペシャル】

こんにちは。チョコです!

3月24日の「NHKスペシャル」では、

隠れ脂肪肝」について放送されました。

予告動画で隠れ脂肪肝があると診断

された方は痩せていて、どこから

見ても問題なさそうに見えました。

「隠れ脂肪肝」が見つかると、どんな

危険が潜んでいるのでしょうか。

ここでは、脂肪肝の特徴や対策や

食生活で改善する方法や予防法など

すべてをまとめてみました。

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<目次>

  1. 隠れ脂肪肝とは?
  2. 隠れ脂肪肝を見つけるには?
  3. 隠れ脂肪肝のリスクチェックは?
  4. 脂肪肝を予防する方法は?
  5. 隠れ脂肪肝にならないための食材や食事は?

隠れ脂肪肝とは?

脂肪肝とは中性脂肪が肝臓に蓄積し、

その原因はアルコールとされてきました。

大酒のみの病気とされ、お酒を控えれば

よくなると思われていましたが、今は

非アルコール性脂肪肝が急増している

そうです。

人間ドックを受ける方の1/3に脂肪肝の

疑いがあることが判明されています。

食生活や運動不足が原因とされて

いますが、どのように見つけることが

できるのでしょうか?

隠れ脂肪肝を見つけるには?

隠れ脂肪肝は血液検査では見つける

ことができないそうです。

では、どうしたら良いのでしょう。

見つけるには、最新の超音波機器

フィブロスキャン」で測定します。

フィブロスキャンとは、身体に傷つ

けることなく、肝臓の方さや脂肪の

量を測定できます。

今までは肝臓に針をさして、採取した

組織を調べる「肝生検」が一般的でしたが、

フィブロスキャンのおかげで傷がつかず、

検査することができるのです。

しかも5分から10分で検査は終了します。

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隠れ脂肪肝のリスクチェックは?

隠れ脂肪肝のリスクチェックが番組

HPで取り上げられました。

<隠れ脂肪肝リスクチェック>

■夜食を食べる(就寝2時間以内の食事を含む)

■通勤や買い物などに車を使う

■ジュースなど甘い飲み物を飲む(砂糖入り珈琲も)

■20歳の時と比べて10Kg以上太った

■たんぱく質が含まれる食品を食べる

■平均睡眠時間は?

■多量のお酒を飲む頻度は?

■性別

■年齢

このような内容が質問事項にあります。

詳しくはこちら↓

https://www.nhk.or.jp/special/shiboukan/

すぐに結果が出ますので活用くださいね。

脂肪肝を予防する方法と食材は?次のページへ!

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