こんにちは。チョコです！
3月24日の「NHKスペシャル」では、
「隠れ脂肪肝」について放送されました。
予告動画で隠れ脂肪肝があると診断
された方は痩せていて、どこから
見ても問題なさそうに見えました。
「隠れ脂肪肝」が見つかると、どんな
危険が潜んでいるのでしょうか。
ここでは、脂肪肝の特徴や対策や
食生活で改善する方法や予防法など
すべてをまとめてみました。
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＜目次＞
- 隠れ脂肪肝とは？
- 隠れ脂肪肝を見つけるには？
- 隠れ脂肪肝のリスクチェックは？
- 脂肪肝を予防する方法は？
- 隠れ脂肪肝にならないための食材や食事は？
隠れ脂肪肝とは？
脂肪肝とは中性脂肪が肝臓に蓄積し、
その原因はアルコールとされてきました。
大酒のみの病気とされ、お酒を控えれば
よくなると思われていましたが、今は
非アルコール性脂肪肝が急増している
そうです。
人間ドックを受ける方の1/3に脂肪肝の
疑いがあることが判明されています。
食生活や運動不足が原因とされて
いますが、どのように見つけることが
できるのでしょうか？
隠れ脂肪肝を見つけるには？
隠れ脂肪肝は血液検査では見つける
ことができないそうです。
では、どうしたら良いのでしょう。
見つけるには、最新の超音波機器
「フィブロスキャン」で測定します。
フィブロスキャンとは、身体に傷つ
けることなく、肝臓の方さや脂肪の
量を測定できます。
今までは肝臓に針をさして、採取した
組織を調べる「肝生検」が一般的でしたが、
フィブロスキャンのおかげで傷がつかず、
検査することができるのです。
しかも5分から10分で検査は終了します。
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隠れ脂肪肝のリスクチェックは？
隠れ脂肪肝のリスクチェックが番組
HPで取り上げられました。
＜隠れ脂肪肝リスクチェック＞
■夜食を食べる（就寝2時間以内の食事を含む）
■通勤や買い物などに車を使う
■ジュースなど甘い飲み物を飲む（砂糖入り珈琲も）
■20歳の時と比べて10Kg以上太った
■たんぱく質が含まれる食品を食べる
■平均睡眠時間は？
■多量のお酒を飲む頻度は？
■性別
■年齢
このような内容が質問事項にあります。
詳しくはこちら↓
https://www.nhk.or.jp/special/shiboukan/
すぐに結果が出ますので活用くださいね。
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