トランポリンでの運動方法
では、どのように使うのがいいの
でしょう。ポイントは、飛ぶのでは
なく、踏みつける感じが良いようです。
そうすることで、体幹が鍛えられる
ようです。
運動方法としては、
①踏みつけるように足踏み
②かけ足で跳ぶ
ももを上げたりするといいそうです。
③ツイストで跳ぶ
脇腹が鍛えられるそうです。
3分3セットを毎日やるといいそうです。
防音シートなどもあるので、マンション
とかでも使えるそうです。
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まとめ
どうしても運動不足になりがちな
これからの季節、トランポリンを
取り入れると良いかもしれません。
ダイエットにも効果があるのでは
ないかと言われていますね。
以前に番組でゆりやんレトリィバア
さんが取り組んでいました。
その時の記事はこちら↓
みなさん、こんにちは。チョコです！
最近、女芸人が熱い中で、活躍して
いる、ゆりやんレトリィバァさん。
個性的な芸...
choco0824.com
2017-11-16 05:34
これからの趣味にして、心も
体もリフレッシュしませんか？