高橋メアリージュンの美の秘訣は？
高橋メアリージュンさんは、美しい
だけあって、努力もしています。
トレーニングと食事管理をきちんと
行っている理想の方法です。
トレーニングは、ウェイトトレー
ニング、有酸素運動、自重トレー
ニング、ブラジリアン柔術（格闘技）
などを行っています。
筋トレでは、デッドリフト、ベンチ
プレス、スクワットなどを行い
ます。
その他トレーニングは、ヒップ
スラスト、ラットプルダウン、
有酸素運動、格闘技です。
森拓郎さんによるプログラムが
組まれていて、取り組んでいる
ようです。
これだけのトレーニングを
くじけずにこなすのが、美への
近道なんですね。
食事管理も森さんのアドバイスの
もと行っているようで、低脂質の
食事から、シンプルな食事に
変更したようで、毎日、おにぎり
4個とプロテインを一日2回で、
どちらかを100ｇの鶏むね肉か
魚に変更可で、あとは野菜を
油なしでゆでたり炒めたりして
食べるというものでした。
この方法に変えてから、体の
締まり具合に変化が出たようです。
運動も食事も継続することが
重要なようですね。
まとめ
高橋メアリージュンさんは、努力
の女優さんだということがわかり
ましたね。
美の基本である運動と食事を
変わりなく続けることは、なかなか
忙しい中、大変だと思いますが、
日課としてこなしているようですね。
これからも若々しい美しさを
見せていただきたいですね。
女優としての演技も楽しみに
していきましょう！